站桩三年，气感时偶然无。直到在山里碰见一位老说念长，他看了一眼说：“你桩没弱点，但气没上来。”

他就地教了我一个算作，只调度了一处，不到五分钟，手心发烧，后背像被温水浇过。

这个算作，叫“松胯提膝”。

一、为什么气上不来？

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大大量东说念主站桩，把可贵力全放在上半身——含胸拔背、千里肩坠肘，作念得一点不苟。

但问题出鄙人面：胯是死的，膝盖是锁的。

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胯一死，下半身就像一块水泥板，气血堵在腰胯之间，上不去也下不来。站再久，也仅仅在“熬时间”，不是在“养气”。

二、老说念长的“松胯提膝”

他让我作念三件事：

第一，开云app官方在线入口膝盖微松。 不是弯下去，而是把膝盖“放生”——念念象膝盖不再用劲撑着，像挂在胯上相同当然垂着。

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第二，胯根下千里。 嗅觉两腿根像坐在一个高凳上，胯微微往后送，尾闾轻轻下坠。

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第三，脚底暗暗“提”。 这个最妙——脚趾不持地，而是脚心微微往上提，真钱三公像鞋底沾了水，轻轻吸住大地。

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三件事同期作念到，你会发现：大腿内侧俄顷发烧，一股暖流从脚底沿着腿内侧往上走，直抵丹田。

老说念长说，这叫“地气入身”。

三、为什么这样有用？

这个算作的内容，是把下半身的“死结”开放了。

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膝盖微松→撤废要道锁死

胯根下千里→买通腰胯通说念

脚底轻提→开动涌泉穴，引地气上行

三点一线，气血当然从脚底涌上来，不靠意念硬引，也不靠蛮力硬撑。

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气感不是“念念”出来的，是“通”出来的。 通说念一开，气我方就来了。

四、一个辅导

这个标准，一次只作念三分钟，不要贪。嗅觉气上来后，就保持阿谁状况，让体魄我方去“走”。

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老说念长临了说了一句话，我一直记住：“站桩不是你在动气，是气在动你。你要作念的，仅仅把路给它让路。”

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今天站桩时真钱三公棋牌官网，试试松胯、微松膝、脚底轻提。三分钟，你会知说念什么叫“气的确上来了”。

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